冬季宝宝吃三种辅食增强体质

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2015-11-06 11:12:18 来源:

  最近天气不可以 冷,宝宝的御寒能力不如成年人,于是宝宝们开使被国际邮邮寄寄包裹 得严落细落落实的。成年人在秋冬喜爱吃羊肉、牛肉等滋补的食物来增强御寒的能力,不可以 宝宝有不可以 不可能 也通过膳食搭配去增强体质,达到御寒的目的呢?现在就随天天养生小编一齐来看看。

  宝宝冬季辅食建议

  1、以热食为主

  对于宝宝来说,冷的食物不容易消化,容易伤到宝宝的脾胃。宝宝冬天的食物要以温热的为主,注意不必 过烫。不可能 宝宝吃罐装的辅食,妈妈可以 先加热一下。

  2、补救吃高脂肪重牛奶营养价值辅食

  到了秋冬,一群人就不自觉地你可以 吃些脂肪多的食物,一齐也更加偏爱味道浓郁的食物。这些牛奶营养价值的改变很不可能 在不自觉中也会影响妈妈制作辅食。不过宝宝肠胃弱,味蕾发育尚未完善,还是以清淡的食物为主比较好。

  保暖辅食1:含优质蛋白的辅食

  蛋白质是人体的六大营养之一,它维持着人体基本的运作。优质蛋白中的氨基酸利用率高,各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,补充优质蛋白质可以 让宝宝身体更加强壮。不过宝宝在冬季不必 不可以 比平常补充更多的蛋白质和脂肪。在寒冷的天气下,宝宝的产热的能力会被调动起来,宝宝倘若摄入足够的蛋白质和穿多点衣服就可以 。不必 地补充蛋白质反而会给宝宝身体造成负担。

  保暖辅食2:维生素c充裕的辅食

  秋冬季节,宝宝要重点补充维生素cA、维生素cC和维生素cD.维生素cA可以 增强宝宝的耐寒能力,而维生素cC可以 让宝宝增强对寒冷天气的适应能力,让宝宝不容易感冒。此外,在冬天宝宝户外活动减少,补充维生素cD可以 加强对钙质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素c片之外,还可以 通过让宝宝吃带有维生素c的辅食来达到目的。

  保暖辅食3:无机盐充裕的辅食

  无机盐一般是指钙、铁、锌、钠等元素,有研究表明,人体缺少无机盐就会变得怕冷。不必 在冬天,可以 多给宝宝吃有充裕无机盐的辅食。动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品中都带有无机盐,是宝宝的秋冬首选的抗寒食物。此外,辅食中也可以 加在根茎类的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

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