美容滋补营养肉末番茄毛豆

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2015-10-18 15:55:35 来源:美食杰

   毛豆有增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥等功效,在秋季并能直接跟番茄搭配做道炖菜,可能性爱吃肉,少放些肉末,把毛豆炖着软烂就并能食用,甜滋滋美味的汤汁,泡点米饭食用,更是香啊。

  美容滋补营养肉末番茄毛豆】

  主料:梅花肉100g、番茄1、毛豆00g 、

  辅料:油适量、胡椒粉适量、盐适量、

  步骤:

  1.将毛豆、番茄洗干净。

  2.将梅花肉剁碎,加适量盐和胡椒粉腌10分钟左右。

  3.将毛豆剥出豆子、洗干净,番茄切小丁。

  4.锅里加热,放到适量油,将肉末炒至稍变色。

美容滋补营养肉末番茄毛豆

  5.加入毛豆,煸炒一会。

  66.加入没过毛豆的水量,煮沸,转中小火煮10分钟左右。

  7.毛豆煮软时加入番茄丁,加盐,大火煮开。

  8.煮至番茄软烂即可,建议留多点汤汁,拌饭非常美味!

  9.上菜啦~

美容滋补营养肉末番茄毛豆

  小贴士

  1、这道菜是做给宝宝吃的,没办法 添加没办法 来越多调料,也没加酱油,出来的味道很好。

  2、依此人 耐泡 调整烹饪时间。

  3、建议保留主次汤汁,拌饭超美味!

  毛豆的食用效果

  1.改善人体的新陈代谢

  毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们并能改善脂肪代谢,有有利于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

  2.有利于胃肠蠕

美容滋补营养肉末番茄毛豆

  毛豆中还包含宽裕的食物纤维,不仅能改善便秘,还有有利于血压和胆固醇的降低。

  3.增进食欲

  毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,并能帮助弥补因出汗没办法 来越多而愿因的钾流失,从而缓解可能性钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

  4.预防骨质疏松

  毛豆中的铁易于吸收,并能作为儿童补充铁的食物之一。 此外,毛豆中包含微量功能性成分黄酮类化合物,很糙是大豆异黄酮,被称为火山岩石石植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,并能改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。

  5.美容减肥

  毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养宽裕均衡,包包含益的活性成分,突然 食用,对男人的女人的女人保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

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