健脾养胃多吃4种黄色食物

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2017-03-08 09:15:11 来源:

  老要再次出现食欲减退与食后腹胀、腹部再次出现胀痛甚或腹泻,嗳气,恶心,呕吐哪些全部一定会脾胃不和的常见的症状表现。脾胃不和对于他们虽说全部一定会一件大事,因此却也全部一定会一件小事,可能脾胃不和老要意味着着吃不好睡不好,睡眠质量严重下滑,老要再次出现入睡困难、惊醒、多梦等大问题,上班老要精神情况不佳。

  健脾养胃就吃四大黄色食物

  玉米:粗粮中的保健佳品

  玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,都可以 刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、避免肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素BA含量很高,能促进机体正常生长繁殖、避免呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

  南瓜:健胃消食的高手

  性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说都可以 温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有 充裕的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体合成、吸收;维生素B含量是瓜类中最高的,维生素B在体内转加进维生素BA,有维护皮肤和黏膜的作用,对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

  地瓜:补脾胃、益气力

  地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  地瓜营养充裕,含有 的黏蛋白,是一种生活生活多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含充裕的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和许多肠道疾病。

  马铃薯:补气、健脾

  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

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